增加精子数量要多吃哪些食物？

　　男性由于精子量少而引发不育的缘由较为复杂，但除已查明属性功能障碍的缘由外，都可在平常生活中通过饮食进行调养。本文就为大家介绍关于增加精子数量要多吃的食品。

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　　精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引发不育的缘由较为复杂，但除已查明属性功能障碍的缘由外，都可在平常生活中通过饮食进行调养。

　　精子构成的必要成份是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食品中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食品，有益于增加精子量，从而增进生殖功能。

　　另外，体内缺少微量元素锌不但可以使性欲下降，精子减少，而且使前列腺中的酶活性产生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力降落，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是不是缺锌。若因缺锌而至，应多吃含锌量高的食品。据营营养析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌；1般植物性食品含锌量低。

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