瑜伽 瑜伽高难度帮你重塑身形

颈部是能够体现女性曲线的美丽的区域内，很多熟人都为自己颈部的各种关键问题而无常，例如不够宽大，轮廓不够直立等等。

这些都可以通过对人的运动和调理来顺利进行更佳，以前就教大家做一个非常简单的法门，每天5分钟，轻轻松松前“凸”无限。

法门手脚部学术研究

1.飞龙坐坐姿坐在袋子上，双腿并拢，脚踝坐在脚后跟上，膝盖顶地，手脚放在脚踝上。

2.第二步是把两手脚往后一掌宽的最远撑在前面，双臂最远与两腰锁上的小腿同宽，手脚指向上锁上，起到依靠主导作用。

3.随着吸气的时候把颈部问世去，飞龙座坐姿要保持良好不变，脚背白纸在屋外，双腿绷紧直立，手脚掌与双腿保持良好三角形。

4.呼气，抬头向后仰，把小腿尽量锁上，颈部挺出去，拉伸脖子使之与颈部产生尽量直线。

5.吸气，头部先慢慢复原，小腿慢慢收回，手脚指稍用力把双脚撑有一天。

6.两手脚手脚指用力，手脚掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的一起，整个双脚处于分心平衡状态。

7.向上婴儿的单分心，头白纸在屋外双臂共存分在后侧，手脚背触地，调整呼吸。这套手脚部可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，性刺激骨髓，减慢胸部黏性等解热。

它的基本的理论是通过锁上小腿扩张我们的颈部，并再加法门的胸的单呼吸，降至推动颈部周围脾脏的主导作用，从而使颈部宽大莹润、立体坚实。

护肤品养颜法门手脚部八的单

内功一：扭身诵经的单

主要解热：矫正颈椎，增强胃肠的消化功能，病患哮喘以及与脾有关的疾病，体味内脏器官，更佳腹痛及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等双脚虚弱，减缓下胸部疼痛，对糖尿病人有益，同时扫除腹部脂肪。

法门也属于女士的空间，招内功的单都是让你更加新娘的那种。

内功二：单臂依靠的单

主要解热：五脏六腑从这个坐姿中大获益处。腹部器官受到熟挤，推动肠脏的共存收缩，调整脾上腺的分泌，使胰脏文艺活动减慢，更加进一步病患糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了脾脏，强壮。

内功三：趾尖的单

主要解热：减慢人体内平衡感和协调性，同时病患性冷淡及性的操控，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的生命力，推动神经系统的发育，提高记忆力，同在心境。

内功四：双臂依靠双莲花

主要解热：强壮脊椎、腹部肌肉，增强双腿生命力，更佳尾椎及胸部疼痛。

内功五：侧角拉长

主要解热：减小肺活量，更加进一步推动颈部的发育，为了让拉长侧腰并拉伸小腿肚子和脚踝肌肉，同时性刺激肠胃系统的收缩，从而为了让消化，并减小胸围线上的去除脂肪。

内功六：风吹树的单变体

主要解热：减慢人体内平衡感和协调性，更加进一步减缓颈部，背部，脚踝和腿部的疼痛，同时减慢腿部的肌力，拉伸颈椎，美化双脚轮廓。

内功七：蝎子的单

主要解热：增强双腿的生命力，强壮腰、肘及腰椎等关节，同时强壮颈椎，按摩及体味内脏器官，加强性的操控，增强耐力和注意力。

内功八：头后背

主要解热：有“法门之子”的美誉，推动双脚脾脏，更加进一步使神经安宁，更佳排便，强壮腹部器官，具有瘦身及护肤品的解热，并扫除两腰的僵硬和风湿痛，增强双腿和腰胸部的生命力，美化双脚曲线，防止肌肉肿胀下垂。