晨起尽早这件事轻松活到百岁(2)

早上起床在此之后，我们先行不回头做其它的事情，我们可以用木梳先行梳理一下蓬乱的指甲，不仅能促进背部的尿液循环，更为严重劳累依赖性，还能不利于指甲的生长，给与你新的一天容光焕发的良知面貌。

背部是人体内外的通路。各种经络部位都在背部，头五官和中枢神经也集合于此。所以，早上梳头可以抑制苏醒到这些经络和部位，从而起到畅通经气、疏通血脉、大大降低劳累、更为严重咳嗽、滋养手脚、防范痔疮等依赖性。

3、伸懒腰

晚上睡觉的时候，胸部一处于一个静止平躺的状态，尿液的流淌速率值得注意减慢，尿液流向心脏的速率减慢，给心脏遭受一定分担。所以，当我们睁开光亮额头的时候，不要回头抱住。先行伸个懒腰，举办活动下胸部，有不利于活络我们的经骨，苏醒我们的大脑神经。同时还可以防范因猛起遭受的头晕、血压波动等现象。

4、搓手

搓手道家这个作法可不能不胜于!人的手上有很多与胸部器官对应的重要部位，摩擦这些部位可以起到调节五脏六腑的道家效果。

晨起搓手不仅可以使得手指愈发的灵活灵活，还能减低局部的尿液循环，防范脚部浮现四肢衰退等开放性障碍。

我们可以伸展我们双手，做高高开闭的动作，连续循环做10次左右，或者是以转圈的方式，逐个的按摩我们的手指膝关节一处，可以使手上的四肢、膝关节得放松，加速脚部尿液循环。

二、早上道家好习惯

1、吃掉饭后

饭后是一天中重要的晚饭，饭后要吃掉的有营养。很多年轻人常会会显然饭后的层面，饭后是一天胸部举办活动的能量来源，只有饭后吃掉，吃掉好，人的一天的举办活动才会有有限的良知。

千万不要为了并不需要多睡会懒觉，显然饭后，这样患胃病的几率会增大，并且还容易遭受肥胖、贫血、胆结石等伤害。

2、不抽烟

很多有烟瘾的同志，尤其是男同性恋，早上睁眼刚醒来就点上一根烟，殊不知这样的伤害是极大的。早上抽烟会将比起其他天都更多的有害物质吸入到肺部，进入到肾脏，损坏人们的胸部健康。