预防前列腺癌症 吃这些食物就够了

　　前列腺是男人的生命腺，但是，生活中很多因素会引发前列腺癌症。前列腺癌是严重的男科疾病，前列腺1旦癌变，会危害男性的生命。那末，我们该如何预防呢？

前列腺介绍前列腺炎是成年男性的常见疾病之1。虽然它不是1种直接要挟生命的疾病，但严重影响患者…[详细]前列腺的病因|前列腺的症状|前列腺的医治|前列腺的预防搜索：前列腺乳腺癌介绍乳腺癌(mammary cancer)是女性最多见的恶性肿瘤之1，病发率占全身各种恶性肿瘤的7⑴0…[详细]乳腺癌的病因|乳腺癌的症状|乳腺癌的医治|乳腺癌的预防搜索：乳腺癌宫颈癌介绍子宫颈癌在世界各地都有产生，是人体最多见的癌瘤之1，不但在女性生殖器官癌瘤中占首…[详细]宫颈癌的病因|宫颈癌的症状|宫颈癌的医治|宫颈癌的预防搜索：宫颈癌

　　医学证实前列腺癌的病发率与各地饮食习惯密切相干，了解相干饮食在前列腺癌预防和致病中的作用，将有助于减少前列腺癌的产生。

　　9类食品能预防前列腺癌

　　1、石榴汁

　　其中含有大量多酚黄烷类化合物，具有抗氧化和抗动脉粥样硬化作用。流行病学研究表明，摄取富含酚类化合物的水果和蔬菜与低癌症死亡率有关。石榴汁作为1种富含抗氧化剂的产品，实验室1直致力于研究其预防前列腺癌的潜能。由于工业加工进程中提取了果皮中的某些鞣酸，商品石榴汁中黄烷类化合物含量丰富，因此食用石榴汁特别是包括果皮在内加工出来的石榴汁是有益的。

　　2、茶

　　茶是仅次于水在世界范围内广泛饮用的饮料。绿茶、乌龙茶和黑茶均由茶树的叶子制成，由于工艺不同导致它们的化学成份及风味悬殊。绿茶中含有1些多酚类化合物，包括几种多酚和没食子表儿茶素5倍子酸盐(EGCG)，可安全饮用。1项对49名实体瘤病人的研究发现，每次饮用3.5～4杯绿茶，逐日3次，容易耐受，并能安全饮用最少6个月。流行病学研究发现，常常饮用绿茶的男性前列腺癌的病发率较低。另有研究发现，饮用大剂量绿茶的亚洲男性前列腺癌的病发率比西方男性低。

　　3、豆类

　　豆类的功能及其所含的植物雌激素对前列腺癌的预防作用1直是研究的热门。多数研究都集中在两类异黄酮，特别是5，7，45-3羟基异黄酮和异黄酮苷。流行病学研究发现，饮食中富含豆制品的人群前列腺癌的病发率低，据报导，中国和日本的男性前列腺癌病发率比美国诞生的男性低，美国的亚洲移民前列腺癌的病发率与美国人1致。饮食中豆制品的摄取多是致使上述差别的缘由，由于调查发现亚洲人饮食中平均豆制品的含量是标准美国饮食的10倍，亚洲人异黄酮的摄取量为50mg/d，而美国人仅为2～3mg/d。在对美国12395名探险者饮食习惯的调查中发现，每天饮用1次以上豆奶的男性前列腺癌的病发率比不饮用者下降70%。

　　4、菠菜

　　菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、增进骨骼健康等。新鲜菠菜应当成为餐桌上的常客

　　5、胡萝卜

　　富含类胡萝卜素的饮食能下降膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，增进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

　　6、洋葱

　　常常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所下降。洋葱还含有能下降胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物资槲皮素减少感染，减缓过敏症状。

　　7、富硼食品

　　硼是1种广泛存在于水果和果仁中的元素，男性在饮食中摄取足足数量硼元素可以下降前列腺癌病发风险。研究人员对76名被确诊得了前列腺癌的男性的饮食习惯与7751名健康男性做了对照。分析结果发现，食品和饮料中硼的含量越丰富，患前列腺癌的危险性减少的幅度就越大。硼的这类保护性作用不受其他危险因素如年龄、吸烟、肥胖和种族的影响。富含硼元素的食品包括花生、杏、葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。

　　8、番茄

　　前列腺癌与自由基引发的DNA(脱氧核糖核酸)氧化破坏有关。男性每天吃1盆由番茄酱做成的意大利粉，坚持3周以上，可以大大下降体内的DNA破损和前列腺特异性抗原(PSA)的水平。研究员认为，番茄富含番茄红素，可以抵消自由基的作用。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有庇护遗传物资DNA、抑制癌细胞增殖和调度激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。其实，大量水果和蔬菜中的1些植物化合物都含有抗癌作用，其中番茄红素是1种重要的类胡萝卜素，它存在于我们平常吃的水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，此中尤以番茄中的含量为最高。1个成年人每天食用100克―200克番茄，就可以满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　9、富含维生素D饮食

　　维生素D可预防前列腺癌，前列腺上皮细胞包括有维生素D受体，血液中正常的维生素D含量可以抑制已肯定的癌细胞群继续分化。因此，维生素D缺少可致使前列腺癌风险的增加。只要饮食中维生素D的吸入处于或接近推荐的水平，患前列腺癌的风险就是正常的。众多研究表明，维生素D吸入超过推荐的水平，前列腺癌的风险其实不因此下降。

　　这些食品会增加前列腺癌症的产生

　　1、牛奶

　　牛奶可以补钙，很多人坚持每天喝牛奶，特别是1些老人和小孩。但研究证明，常常喝牛奶的男性容易得前列腺癌。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学查询造访也证实，多食奶制品会增加男性产生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄取量与前列腺癌病发率相干，缘由是1些品牌的牛奶中激素含量高。所以为了保护前列腺，男性喝牛奶还是要适当，千万别把它当作饮料喝。

　　2、脂肪

　　脂肪摄取和前列腺癌呈正向关系，饱和脂肪特别如此。许多研究表明，过量吸入动物脂肪、肉类和奶产品可增加前列腺癌的风险，值得注意，这些饮食常常总脂肪和饱和脂肪量都很高。很难把这些相干变量单独分开，也很难把这些食品名单中的某1个跟前列腺癌的风险直接联系起来。传统的北美饮食，约有40%的热量来自脂肪，而推荐饮食来自脂肪的热量不超过30%。

　　3、高脂饮食致肥胖

　　研究显示，肥胖男性前列腺癌的病发率是其他人的两倍多，男性保持体重有可能下降前列腺癌的病发风险。体重指数(BMI)值在25~29.9之间的超重者前列腺癌病发率并没有显著差异，而BMI值在30以上的肥胖者前列腺癌的病发风险比其他男性高2.5倍。因此，改变饮食结构和采取其他公共卫生措施预防肥胖症的产生，对前列腺癌可以起到预防作用。