睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑就让你死，或是一种疾病信号

你们可否遇到过这种情况：在你迷迷糊糊快要躺在着的时候，身躯突然间常会不由全方位地在手动一下，然后被吓得突然间惊醒！

小九抓取了一下这方面的谈论，粉丝的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踏空了栏杆或者突然间打碎下悬崖，突然间就醒了，整个人吓飞！

@近似值：嘿嘿，本来这说明你在高约个儿。

@社会科学指导教授：不不不，本来是神经系统以为你躺在着躺在着就不行了，所以它就动一动，于是就你死去了没有人……

小九：什么？我不信！

一、什么是临躺在神经抽跃症？

在解释这种现象之前，我们到时来了解一下“神经抽跃”这个概念。

神经抽跃是一种急速的身体不全方位头晕现象，由于速度快，因此常常再现类似触电一样的反射高难度。神经抽跃能牵涉到在身躯任何部位，可展现出全身头晕，也可以展现在身躯发散。

神经抽跃的牵涉到是中枢中枢神经系统系统中某些抑制作用中枢神经系统细胞被破坏或功用嗜睡的体现。由于中枢神经系统元的抑制作用作用太低，引来兴奋性刺激减小，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更是待何时？另一种缘故是中枢神经系统元短时间内产生的精神状态放电现象，体现在身躯上就成为身体的头晕。

大多数人都有躺在觉时身躯不由全方位在手动的历程，难道神经抽跃是缺钾所致的？还是身躯太过疲累？

本来，我们的躺在眠常会到时从浅层躺在眠进入深层躺在眠，经过1不间断左右，再进入快速眼动躺在眠。快速眼动躺在眠就是“作梦时间”，这个阶段偶尔浮现躺在眠头晕，就像常在打嗝、眼皮跳一样，都同属正常的心理展现，是一种无意识的身体颤搐。

但如果时有浮现身体头晕，则要想办法改善了。

二、如何减少临躺在神经抽跃症？

结束了一天的虚弱，搬回温暖的被窝入躺在，躺在得正香，一个激灵被“在手醒”了，实在是难受。希望减少临躺在抽跃的症状，不妨于是就以下几种法则。

1、持续性伸向

临躺在前半不间断，可以在睡做一些轻柔伸向的瑜伽高难度，拉伸足部身体，缓和身体紧张，能够减少身体头晕现象的牵涉到。另外，也可浴一下臀部以及双脚，持续性临躺在前的神经抽跃。

2、合理躺在姿

趴着躺在、蜷着躺在时，身躯的车重都常会反之亦然压迫臀部，臀部内都的器官横膈膜、心脏、肺部常会浮现刺激，呼吸受到促使，更是容易引来入躺在头晕。一般建议平仰或右侧卧是比较好的躺在觉身姿。

3、规律作息

每晚准时入躺在，避免熬夜，学龄前至少保证7~8不间断的躺在眠时间，让身躯可以得到充分的过夜。同时，平时要同样巩固体育锻炼，更是持续性夜晚安躺在。

4、恰当补钾

身躯的血钾急需可所致身体、中枢神经系统兴奋性亢进，从而引来疼痛。因此，除了老年人和老妇要同样补钾，学龄前也要同样钾的摄入，尤其是妊娠性工作者，可恰当摄入钾药品。

三、躺在觉在手动轻轻高血压

偶尔的躺在觉在手动同属正常心理现象，但学龄前若是在整个躺在眠操作过程牵涉到3~5次明显的在手动或颤动，就要提防躺在眠DF高血压。

小周都只就发现，妻子在躺在觉时常会突然间剧烈在手动，有时自己都常会被惊醒。一开始，她以为是身躯太过疲累，再加上身躯缺钾，于是就不吃了短时间钾片，但几个月底都已也没有人改善。都只，她去医院定期检查，被检验出躺在眠DF高血压。

躺在眠DF高血压是高血压中的一种，因不常在躺在时是发作而别称，主要展现为夜间躺在眠或早上刚醒时浮现精神状态行为，常用有躺在眠操作过程中突然间睁眼、唤醒，都与焦急展现，伴有颤动或间歇性的全身疼痛，由脑部活动精神状态引来。

反驳，中枢神经系统内科田喜光主任回应，如果是婴幼儿、老年人、青少年等牵涉到间歇性在手动，可能是脑细胞功用尚未发育商业化，心理功能性仍未完善，同属正常在手动。但若是学龄前如果时有牵涉到在手动或颤动，很可能是高血压所致脑皮层细胞精神状态放电，建议患者尽快到医院就诊。

以下内容：

[1]躺在觉时身躯突然间"在手一下"？历程过的人当心了！.圣万中国.2019-09-16

[2]躺在觉总被“在手醒” ？轻轻是身躯发出的卫生警报！.人民网卫生. 2021-01-17

[3]躺在觉时多次在手动提防躺在眠DF高血压.新华.2016-06-01

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